hiilareita pannaan -tai ainakin yritetään!
Eilen lounaaksi söin sunnuntailta jäänyttä karjalanpaistia ja lämpimiä kasviksia. Opittu laittamaan annos pienelle lautaselle niin annos tuntuu heti isolta. Vähän tuntui huimausta päivän ainakana, vai kuvittelinko vain. Päivällisellä salaattia ja jauhelihakastiketta, spagettia otin vain muutaman haarukallisen.
Laskin arvioidun päivittäise kalorikulutukseni. Jos on päivä jolloin ei tule liikuttua, tarvitsen energiaa noin 1600 kcal vuorokaudessa. Ja tietty sen alle kun haluan pudottaa painoa!
Illalla mun hiilarikuuri koki kuitenkin takapakkia, kun kaveri tuli kylään ja tyttöjn kanssa teimme vohveleita. Minäkin niitä söin kolme kappaletta mansikkahillon ja kermavaandon kera. Illasta vielä lasi punaviiniä.
Laskin energynetin virtuaaliravintolassa päivän energiansaantini = 1772 kcal
hiilihydraateista 33% (hyvä)
rasvasta 40% (ne vohvelit :(
proteiineista 19%
alkoholista 6%.
päivän kalorini
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti