Pitkästä aikaa pääsin hiihtämään. Olen ollut kipeänä, enkä ole uskaltanut liikkua kunnolla. Nyt kuitenkin tuntuu että olen taas terveiden kirjoissa.
Hiihdin järven ympäri 9 km lenkin. Välillä oli järjetön vastatuuli, mutta minä nautiskelin ja hiihdin maisemia ihaillen omaan tahtiin. IPodissa soi ensin Laura Närhi ja sitten innostuin Rihannan tahdissa ottamaan lopuksi intervalli spurtteja. Sillä syke nousi lähelle maksimia, mutta muutenkin menin ehkä liiankin reipasta tahtia, syke oli yli 160 koko lenkin. Kyllä hiihto on tehokasta!
Treeniajasta tuli noin pitkä (1 tunti 28 minuuttia), koska kävelin ladulle n. 1 km matkan. Se kävi samalla hyvästä alku- ja loppuverryttelystä.
Keskisyke 155, intervallispurttien aikana syke kävi parhaimmillaan 179.
Tämä tulos minua motivoi - kilokaloreita paloi 730! Mutta..
eilen tytöille ei kelvanneet heille ostamani pääsiäiskarkit. Jotenkin ne katosivat sitten minun suuhuni. Toinen pussi 140 g on jo tyhjä, 100g on 380 kcal. Paljonko niitä sitten kahdessa pussissa onkaan? n 3* 380 kcal= 1140 kcal. Onneksi toinen pussi on vielä puolillaan, enkä aio syödä sitä!
Kyllä laihdutuksessa on kyse siitä, että osaa laittaa syömisensä kuntoon, liikunta on sitten vaan extraa. Millä saisin makeanhimoni kuriin? Joskus lasten syntymän jälkeen pääsin normaalipainooni laskemalla painonvartijoiden pisteitä. Siinä opin taltuttamaan makeanhimoni sukulakuilla. Toisaalta dacapo pn lempparisuklaani, paljonkohan sinä on kaloreita? Noita sokerikarkkipusseja ei kyllä enää mussuteta!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti