Stressi ja liian vähäinen nukkuminen vaikeuttavat laihduttamista
Painon pudottaminen onnistuu paremmin jos stressi ei ole korkealla. Eduksi on myös että nukkuu sopivasti, ei liian paljon eikä liian vähän, osoittaa Yhdysvalloissa tehty koe. Kuvaruudun ääressä, tietokoneella tai televisiota katsellen vietetty aika töissä tai vapaa-ajalla ei vaikuttanut laihtumiseen mutta liikunnalla oli selvä yhteys puolen vuoden pituisen ohjatun painonpudotusohjelman onnistumiseen.
linkki: tiedeuutinen
Nukuttua minulla tulee vähintään 7 tuntia yössä, yleensä 8-9 tuntia. Stressille en mahda tällä hetkellä mitään, toivottavasti se joku päivä helpottaa. Aamupaino oli tänään positiivinen yllätys: 55,3 kg! JEE! Motivaatio lisääntyy, kun vaakakin näyttää tuloksia. Strategiset mitat on vieläkin ottamatta... enkä joku päivä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti