hikiliikuntaa - jes :D

Kylläpä voi olla voittajafiilis. Pitkän liikuntatauon jälkeen sairastelujen takia pääsin tänään vihdoin ja viimein lenkille! Menin ihan varovasti sauvakävellen ja hitaasti hölkäten. Lenkki kesti yhteensä 45 min ja keskisyke oli 139, max 165. Osasinpas mennä tarpeeksi hitaasti. Siitä on kyllä kiittäminen edellä hölkötellyttä maratoonarin näköistä juoksijaa. Hänellä oli varmaankin pitkä lenkki tai palauttelulenkki menossa, en tiennyt että niin hitaasti voi edes juosta. Ohikaan en kehdannut mennä.


Kotona vielä jumppasin vatsat, kyljet, pakarat ja venyttelin. Kylpy maittoi sen jälkeen.

Syöminen on karannut vähän käsistä viime päivinä toivuttuani mahataudista. Eilenkin kävin tyttöjen kanssa mcdonalsissa ja söin happy mealin. Nyt kuitenkin salaattia iltapalaksi, enkä edes ottanut sitä hiilihydraattipommia eli voileipiä mukaan kyytikaveriksi. Salaatissa tomaattia, kurkkua, mustia oliiveja, porsaanlihakyljys (eiliseltä aterialta), oltermannijuustoraastetta ja balsamico-salaattikastiketta. Nyt kun vielä osaisin olla pistämättä mitään suuhuni loppuillan aikana. Nälkä ei ainakaan ole, se olisi vain napostelua mihin on tottunut.

Kirppikseltä ostin painonvartijoiden "ostajan oppaan". Oliko se niin että 16 pistettä sai syödä päivässä? Tietääkö joku? En ole koskaan kuulunut painonvartijoihin, mutta joskun sain ohjeet kaverilta lainaan. Sain lasteni syntymän jälkeen painon tippumaan takaisin normaaleihin mittoihin, kun laskeskelin päivisin vähän pisteitä. Päivällä söin kevyemmin, miehen tultua töistä kotiin ihan normaalisti pisteitä sen kummemmin laskematta. Voisihan tuota opusta huvikseen selailla - etenkin tuota jäätelöosuutta. Nyt tuntuu menevän mehujää/päivä, kunhan en siirry niihin kermajätskeihin.