Luulin jo tsempanneeni mutta tein äsken kalorilaskurin ja ruokapäiväkirjan. Se arvioin päivittäiseksi kalorinkulutuksekseni reilu 1900 kcal. Kirjasin syömisiäni sen mitä muistin ja lukemat vain nousivat ja nousivat - 1942 kcal ja lopputulos vähän punaisen puolella :(
Aamu lähti hyvin maitokahvilla ja banaanilla.
klo 10.45 söin kaksi mandariinia ettei lounaalla olisi niin kiljuva nälkä
klo 11.45 lounas; salaattia + salaattikastike, pieni annos perunamuussia, kasvispihvi ja neljä broileripyörykkää, 2 ld rasvatonta piimää
klo 12.15 kahvia
klo 13 kourallinen pähkinärusinasekoitusta (kauheasti kaloreita!)
klo 15 kotona ruisleipä, levite, kaksi oltermannijuustosiivua , kaksi meetvursiivua
klo 17 maitokahvi
klo 17.30 patonkipala+levite + oltermannijuusto + meetvursti + salaatinlehti
klo 19 kanaceasarsalaatti
klo 19.30 100 g kermajäätelöä
päivän liikunta: kevyt tanssisarjanopetus, kevyt kävely 10+10 min
Huomenna uusi yritys! Ei voi mitään...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti