voihan mämmi

juuri niin. Voihan mämmi - ja vaniljakastike. Olipa hyvä että naputtelin taas päivän syömiseni kalorilaskuriin. Aamu ja päivä menee hyvin.... Menin syömään pikapuuroa ennen kotiin lähtöä, mutta siellä oli työkaverit kahvion pöydän ääressä. Niinpä puuron syöminen jäi ja vaihdoin sen sitruunamarenkipiirakanpalaan (n, 180kcal). Sitten oli se kuuluisa nälkä kotiin tullessa ja söin mämmiä (265 kcal) ja vaniljakastiketta (285kcal) . Parin minuutin hotkiminen ja se vesitti taas muuten hyvän laihdutuspäiväni. Nyt taas konkreettisetsi näin miten kaloripitoisia ruokia ei yksinkertaisesti ostaa tähän talouteen jos aikoo pudottaa painoaan.

mainokset ja ilmaiskrääsä

Olen niin mainonnan uhri. Se saa minut kokeilemaan kaikkea uutta - ja usein vähän kallista. Totta kai mainosrahat pitää kuluttajalla maksaa.

Toinen juttu on "tilaajalahjat" ja ilmaiskrääsä mitä tuotteiden mukana tulee. Viimeisin ostokseni oli pesuaine (jota aina tarvitaan), jotta sain Iittalan kivi-tuikkuja. Ne ovat ihanan pääsiäisen vihreät ja pesuaineet maksoivat 2/3 siitä mitä kivi-tuikku (jota en olisi kyllä ikinä tullut ostaneeksi).

Olivia lehden tilasin, jotta sain Minna Parikan sydänkukkaron (pieni pettymys). Nyt ostan kotiin Valion OLO-jugurtteja, jotta saan lehden puoleksi vuodeksi. Koodeja keräillään ja toivottavasti saan vaaditut 10 täyteen. Tilaisinko Evitan vai Costumen?

1500kcal ja päänsärky

Aamupaino 56,3 kg. Tänään on syöty klo 21 mennessä n 1600 kcal.

 Ihan kivutonta se ei ole ollut, sillä päänsärky vaivaa. 

Kahvia on juotu melekin litra päivän mittaan!!! ARGH!

Aamupala Elovena pikapuuro 130 kcal.

 Lounas sitten jäikin väliin, klo 14 voileipää (3 kpl) ja 

kahvia. Sitä ennen taisin napostella pikkiriikkisen palan

 mokkapalaa ja yhden pääsiäisleivoksen.

Kotona kruunuvihanneksia, vähä vähän spagettia,

 jauhelihakastiketta, raejuustoa. Jälkkäriksi cupsolo

 cappucino.

Illalla lapset sai hampurilaisravintolasta ruokaa. 

Napsin siitä muutaman ranskiksen ja pikkipikku 

jämäpalan juustohampurilaista.

3 Tuc-keksiäkin söin. ja varmaan vielä jotain 

mitä en nyt muista....

Liikunnat 0. Mitäköhän aamulla puntari näyttää? 

ja pitääköhän tämä ilta ilman vierailua jääkaapille? 

pizzaa ja silti miinuksella :D

Päivän syömiset: tadaa. Klo 20 mennessä suuhun viety n. 1700 kcal, liikuntana hiihto järven jäällä (järjetön vastatuuli, takaisin tulinkin "lentäen") reilu tunnin ja tytön kanssa lumilautailua lastenrinteessä. Eiköhän kulutus ole reilusti yli 2000 kcal. Aamupaino oli tänään 100g enemmän kuin eilen, mitä, tä? Mitäköhän huominen puntari mahtaa näyttää.

Tuo pizza ei nyt ollut ihan sitä mitä suunnitelin. Ostin kyllä kruunuvihannespussin ja ajattelin syödä sen eilisen jauhelihakastikkeen kera. Tuli kuitenkin niin kiire rinteeseen ettei enää ehtinyt kiehuttelemaan vihanneksia vaan söin kaksi palaa lasten pizzasta. - ja oli kyllä hyvää.


aamupala:
reissumies *2 , flora, oltermanni, voileipäkinkku n 250 kcal
 3 mukia kahvia rasvattomalla maidolla n 100 kcal

 lounas klo 11:
kalapuikko *3 450 kcal
perunamuussi 200 kcal
 salaatti + kastike 50 kcal
rasvaton piimä 2 dl 80 kcal


hiihtoa ennen ja jälkeen pepsi maxia


 päivällinen klo 17.30:
pizza, kaksi palaa 470 kcal


 Tazza-kaakaojuoma, valmis, koneesta (Paulig),  80 kcal

pakko taas yrittää

pakko taas yrittää ja aloittaa alusta. Miten mä oikeesti oon joskus voinut olla 52,9 kg? Puntari näytti tänään 56,7kg, vyötärön ympäryt 82 cm (navan alapuoleleta pari senttiä joka on mulla levein kohta). Sitä lähdetään nyt pienentämään ja olen saanut töistä itselleni jo "kohtalotoverin" ja tsemppaajan.

Herkuttelut ja alkoholin juonti sallittua vain VIIKONLOPPUISIN!

Luin Patrik Borgin laihdutuskirjan. Siitä jäi päällinmäosenä mieleen, että tulee syödä AAMUPALA ja LISÄTÄ KASVISTEN MÄÄRÄÄ! Ne olkoot teesini seuraavaksi. Poppaskonsteilla en pärjää, se on jo todettu.

Olen hiihtänyt ihan himona (mulle yli 10 km lenkit ovat voittoja), mutta ei vaan paino putoa. Eli mulle ei tunnut auttavan yksistään aeroobisen liikunnan lisääminen, tarvitaan myös ruokavalio siihen kaveriksi.

Taas nöyränä todetaan ettei viimeksi onnistunut. Uusi yritys lähtee NYT!

Tämä on lempparisivustoni, jossa lasken kalorit. Onko sulla tiedossa joku ilmainen parempi sivusto?

Aamupalalla (kiitos Pate sun ohjeiden, muuten mentäis pelkällä kahvilla) olen syönyt 200 kcal (kahvia, reissumies, Flora, voileipäkinkku, oltermanni). Päivittäinen kalorinkulutukseni on 1700 kcal + liikunnat tähän päälle.

****
Tässä päivän syömiset aamupalan jälkeen - näin mitä illalla listattuna muistan. NOIN 1850 kcal. Donitsin-palanen oli pakko syödä, kun olin tytön kanssa ekaa kertaa lumilautailemassa. Hän totesi kaakaomukin ääressä, että "äiti- tää on sun opepalkkio".

Spagetti ja jauhelihaa vedin hirveeseen nälkään neljän maissa. Kävin töiden jälkeen hiihtämässä 40 min ja illalla tosissaan lastenrinteessä opetin kuopusta lumilautailemaan. Kyllähän se kokonaiskulutuskin varmaan on reilusti yli 2500 kcal tälle päivälle. Pähkinäpussi kun loppuu niin uutta en kotiin osta. Olen ainut joka niitä napsii ja niissä on JÄRKYTTÄVÄ MÄÄRÄ ENERGIAA! Nyt venyttelyt ja lempparisarjani Holmes NYC nelosella. Huomiseen!

*elovena pikapuuro - 130kcal
*spagetti + jauhelihakastike 600 kcal
*rasvaton maito 2 dl 132 kcal
* donitsipalanen 50 kcal
*tazzakaakaota vähäsen 50 kcal
*cupsolo cappucino + cremalatte 70 kcal
*sokeriton kurkkupastilli 8 kcal
*jugurtti 80kcal
*mysli 80 kcal
*pähkinäsekoitus 400kcal