pakko taas yrittää ja aloittaa alusta. Miten mä oikeesti oon joskus voinut olla 52,9 kg? Puntari näytti tänään 56,7kg, vyötärön ympäryt 82 cm (navan alapuoleleta pari senttiä joka on mulla levein kohta). Sitä lähdetään nyt pienentämään ja olen saanut töistä itselleni jo "kohtalotoverin" ja tsemppaajan.
Herkuttelut ja alkoholin juonti sallittua vain VIIKONLOPPUISIN!
Luin Patrik Borgin laihdutuskirjan. Siitä jäi päällinmäosenä mieleen, että tulee syödä AAMUPALA ja LISÄTÄ KASVISTEN MÄÄRÄÄ! Ne olkoot teesini seuraavaksi. Poppaskonsteilla en pärjää, se on jo todettu.
Olen hiihtänyt ihan himona (mulle yli 10 km lenkit ovat voittoja), mutta ei vaan paino putoa. Eli mulle ei tunnut auttavan yksistään aeroobisen liikunnan lisääminen, tarvitaan myös ruokavalio siihen kaveriksi.
Taas nöyränä todetaan ettei viimeksi onnistunut. Uusi yritys lähtee NYT!
Tämä on lempparisivustoni, jossa lasken kalorit. Onko sulla tiedossa joku ilmainen parempi sivusto?
Aamupalalla (kiitos Pate sun ohjeiden, muuten mentäis pelkällä kahvilla) olen syönyt 200 kcal (kahvia, reissumies, Flora, voileipäkinkku, oltermanni). Päivittäinen kalorinkulutukseni on 1700 kcal + liikunnat tähän päälle.
****
Tässä päivän syömiset aamupalan jälkeen - näin mitä illalla listattuna muistan. NOIN 1850 kcal. Donitsin-palanen oli pakko syödä, kun olin tytön kanssa ekaa kertaa lumilautailemassa. Hän totesi kaakaomukin ääressä, että "äiti- tää on sun opepalkkio".
Spagetti ja jauhelihaa vedin hirveeseen nälkään neljän maissa. Kävin töiden jälkeen hiihtämässä 40 min ja illalla tosissaan lastenrinteessä opetin kuopusta lumilautailemaan. Kyllähän se kokonaiskulutuskin varmaan on reilusti yli 2500 kcal tälle päivälle. Pähkinäpussi kun loppuu niin uutta en kotiin osta. Olen ainut joka niitä napsii ja niissä on JÄRKYTTÄVÄ MÄÄRÄ ENERGIAA! Nyt venyttelyt ja lempparisarjani Holmes NYC nelosella. Huomiseen!
*elovena pikapuuro - 130kcal
*spagetti + jauhelihakastike 600 kcal
*rasvaton maito 2 dl 132 kcal
* donitsipalanen 50 kcal
*tazzakaakaota vähäsen 50 kcal
*cupsolo cappucino + cremalatte 70 kcal
*sokeriton kurkkupastilli 8 kcal
*jugurtti 80kcal
*mysli 80 kcal
*pähkinäsekoitus 400kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti